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Le Yoga Iyengar® est une pratique moderne, inspirée par le travail du maître de yoga B.K.S. Iyengar, que nous appelons affectueusement Guruji. Ce grand maître a consacré sa vie à codifier plus de 200 postures et techniques de respiration, partageant sa méthode, sa discipline et sa profonde connaissance du yoga jusqu'à ses 95 ans.

 

Notre approche est d’abord ancrée dans la pratique juste et approfondie des Asanas (les postures).

Ce n’est qu’après quelques années d’expérience que l’on aborde le Pranayama (le travail du souffle), comme l’avait recommandé Guruji. Selon lui, le Pranayama ne doit être pratiqué qu’après avoir acquis la fondation des postures pour éviter tout risque de forcer le souffle dans un corps qui n’est pas encore prêt à l'accueillir avec aisance.

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Dans cette pratique, chaque détail des postures est minutieusement et anatomiquement étudié, des orteils jusqu’à la tête, avec l’intention de réaligner, ouvrir, éveiller, étirer et renforcer chaque "segment" du corps. Des supports tels que des blocs en bois, des chaises, et des cordes sont utilisés pour s’adapter aux particularités de chacun et approfondir nos capacités et notre sensibilité.

Cette pratique fortifie le corps, développe la force et la souplesse, et soulage de nombreux petits maux du quotidien. La conscience de soi, la concentration, le courage, l'humilité et la joie sont autant de qualités que l’on redécouvre, aiguise et développe.

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"Qu'il soit jeune, âgé, même malade ou infirme, chacun peut atteindre la perfection en Yoga par un entraînement assidu. Le succès viendra pour celui qui pratique et non pour celui qui ne pratique pas. Lire seulement de façon théorique les textes sacrés n'apporte pas le succès en Yoga, non plus que de porter la robe du yogi ou de l'ermite ou de discourir sur le Yoga. La pratique assidue seule est le secret du succès. En vérité, il n'y a aucun doute là-dessus."
Hatha Yoga Pradipika - Chapitre I, verset 64-66