Aux Oiseaux Parleurs, nous sommes des passionnés, un peu mono-maniaques, qui ne pratiquons que le Yoga Iyengar®

 

Nous proposons des cours pour adultes d'1h30, ouverts à tous et de tous les niveaux, dans notre petit centre de Montrouge.

Afin d’adapter la pratique aux besoins de chacun, nous  proposons aussi plusieurs classes  spécifiques d'1h20: les classes douces tout particulièrement conçues pour nos seniors ou les personnes ayant besoin d'une pratique moins intense physiquement, une classe de prénatal pour les futures mamans et une classe de détente et récupération pour les personnes qui ont besoin de se reposer.

Nous proposons aussi deux classes d'1h pour nos têtes blondes, dont la croissance et l'énergie demandent une approche différente de celle des adultes.

 

Le Yoga Iyengar® est une pratique moderne, inspirée par le travail du maître de yoga B.K.S. Iyengar, que nous appelons affectueusement Guruji. Ce grand maître a consacré sa vie à codifier plus de 200 postures et techniques de respiration, partageant sa méthode, sa discipline et sa profonde connaissance du yoga jusqu'à ses 95 ans.

 

Notre approche est d’abord ancrée dans la pratique juste et approfondie des Asanas (les postures).

Ce n’est qu’après quelques années d’expérience que l’on aborde le Pranayama (le travail du souffle), comme l’avait recommandé Guruji. Selon lui, le Pranayama ne doit être pratiqué qu’après avoir acquis la fondation des postures pour éviter tout risque de forcer le souffle dans un corps qui n’est pas encore prêt à l'accueillir avec aisance.

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Dans cette pratique, chaque détail des postures est minutieusement et anatomiquement étudié, des orteils jusqu’à la tête, avec l’intention de réaligner, ouvrir, éveiller, étirer et renforcer chaque "segment" du corps. Des supports tels que des blocs en bois, des chaises, et des cordes sont utilisés pour s’adapter aux particularités de chacun et approfondir nos capacités et notre sensibilité.

Cette pratique fortifie le corps, développe la force et la souplesse, et soulage de nombreux petits maux du quotidien. La conscience de soi, la concentration, le courage, l'humilité et la joie sont autant de qualités que l’on redécouvre, aiguise et développe.​