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chez Les Oiseaux Parleurs
Aux Oiseaux Parleurs, nous sommes des passionnés, un peu mono-maniaques, et nous ne vivons que pour le Yoga Iyengar et le Yoga Alignement.
Nous proposons des cours d'1h30, ouverts à tous et de tous les niveaux, dans notre petit centre de Montrouge.
Nos classes avec supports sont tout particulièrement conçues pour nos seniors et futures mamans, afin d’adapter la pratique à leurs besoins spécifiques. Les futures mamans qui se sentent en forme peuvent aussi rejoindre certains de nos cours classiques (signalés par un petit oiseau bleu sur notre page "planning"), où nous proposerons les adaptations nécessaires.
Le Yoga Iyengar et le Yoga Alignement sont des pratiques modernes, inspirées par le travail du maître de yoga B.K.S. Iyengar, que nous appelons affectueusement Guruji. Ce grand maître a consacré sa vie à codifier plus de 200 postures et techniques de respiration, partageant sa méthode, sa discipline et sa profonde connaissance du yoga jusqu'à ses 95 ans.
Notre approche est d’abord ancrée dans la pratique approfondie des Asanas (les postures).
Ce n’est qu’après quelques années d’expérience que l’on aborde le Pranayama (le travail du souffle), comme l’avait recommandé Guruji lui-même. Selon lui, le Pranayama ne doit être pratiqué qu’après avoir acquis les bases des postures pour éviter tout risque de forcer le souffle dans un corps qui n’est pas encore prêt à l'accueillir avec aisance.
Dans cette pratique, chaque détail des postures est minutieusement et anatomiquement étudié, des orteils jusqu’à la tête, avec l’intention de réaligner, ouvrir, éveiller, étirer et renforcer chaque "segment" du corps. Des supports tels que des blocs en bois, des chaises, et des cordes sont utilisés pour s’adapter aux particularités de chacun et approfondir nos capacités et notre sensibilité.
Cette pratique fortifie le corps, développe la force et la souplesse, et soulage de nombreux petits maux du quotidien. La conscience de soi, la concentration, le courage, l'humilité et la joie sont autant de qualités que l’on redécouvre, aiguise et développe.
"Qu'il soit jeune, âgé, même malade ou infirme, chacun peut atteindre la perfection en Yoga par un entraînement assidu. Le succès viendra pour celui qui pratique et non pour celui qui ne pratique pas. Lire seulement de façon théorique les textes sacrés n'apporte pas le succès en Yoga, non plus que de porter la robe du yogi ou de l'ermite ou de discourir sur le Yoga. La pratique assidue seule est le secret du succès. En vérité, il n'y a aucun doute là-dessus."
Hatha Yoga Pradipika - Chapitre I, verset 64-66
Les enseignants de yoga Iyengar peuvent parfois sembler un peu trop sérieux, et c’est tout à fait naturel !
Leur formation est en effet extrêmement rigoureuse, exigeant au minimum trois années complètes de pratique intense, souvent plus si le formateur estime qu'ils ne sont pas encore prêts à enseigner.
Avant même d’entamer cette formation, chaque futur enseignant doit justifier d'au moins trois années de pratique régulière et ininterrompue auprès d'un professeur certifié de niveau supérieur en méthode Iyengar.
Ainsi, nos enseignants sont tous des pratiquants engagés qui, pour certains, ont étudié et pratiqué le yoga sans interruption depuis plus de six ans. Contrairement à certaines formations qui se limitent à 200 heures, la méthode Iyengar exige une formation longue, dense, encadrée, et suivie quotidiennement sur plusieurs années.
Pour conserver leur certification et le droit d'enseigner, tous les professeurs Iyengar doivent continuer de pratiquer régulièrement sous la supervision d'un enseignant certifié, et participer chaque année à un minimum de stages intensifs et de conventions nationales dédiés aux enseignants.
Nos enseignants sont donc des passionnés investis, sérieux et persévérants, forts d’une formation qui demande une grande endurance et une volonté de fer – une formation qui se poursuit bien au-delà du diplôme initial. Cette rigueur nous tient à cœur, car elle garantit non seulement la sécurité de nos élèves, mais aussi une transmission authentique d’un art bien plus profond que la simple quête de bien-être.
Pour nous, le yoga est un art, tout comme la composition musicale ou la danse.
Dans nos cours, la priorité est toujours mise sur la précision des postures, la prise de conscience des actions, et le respect des capacités de chacun.
Et même si l’enseignant Iyengar peut parfois sembler un peu rigoureux en raison de cette discipline, un brin de convivialité et d'humour nous rappelle l'importance de la bienveillance – pour pouvoir s’écouter avec plaisir et évoluer dans la bonne humeur.
